• zdrowie

    Zdrowe żywienie – dobór składników odżywczych

    Mamy kilka prostych kanonów zdrowego odżywiania, które wspomaga nam w utrzymaniu właściwej sylwetki ciała, nie jesteśmy w stanie bowiem zapomnieć, że zmieniając się nawyki żywieniowe, musimy to zrobić do końca życia. Do tych prostych zasad należy także czas w jakim spożywamy posiłki. Tu zdania są podzielone bo, kiedyś uważano, nawet mamy stare przysłowie Śniadanie spożywaj jak cesarz, obiad jak król a kolację jak żebrak. Stare żartobliwe jednak i również ma sobie niemało prawdy. Aktualnie naukowcy twierdzą, ze powinniśmy spożywać więcej posiłków jednak w mniejszej ilości. Z pewnością jest istotne żeby posiłki były w słusznych porach dnia, by nie zaburzać regularności. Aktualnie często w pracy pracownicy mają dłuższą przerwę aby syty…